Будьте в курсе самых актуальных событий города.

Стали свидетелем событий? Сообщите нам об этом.

Предложить новость

Главная \ Актуально \ ГТО: проверено на себе

ГТО: проверено на себе

Каждому по способностям

Про введение сдачи норм ГТО не слышал разве что глухой. Уж столько пафосных речей было сказано по этому поводу. Вузы даже во всеуслышание объявили о том, что особо одарённые физически выпускники при поступлении получат до 10 дополнительных баллов. Но вот только вопрос, где же можно проверить и продемонстрировать свои физические достижения? – остался риторическим…


 

Как выяснилось, столь масштабный проект, так громко растиражированный, пока существует только на бумаге. Необходимые для сдачи ГТО специализированные центры и аккредитованные специалисты пока не готовы. Как рассказал начальник отдела по физической культуре и спорту администрации города Фрязино Сергей Бодунов, в Московской области организована работа по созданию центров тестирования для сдачи норм ГТО на базе уже существующих спорткомплексов. «Все документы, необходимые для открытия центра, представлены в министерство спорта Московской области, – комментирует Сергей Николаевич. – У нас есть и место, и персонал, который будет принимать нормативы, а в ближайшее время будет проведена и аккредитация комплекса для проведения тестирования». Таким образом, по самым оптимистичным прогнозам, можно говорить о конце учебного года – тогда горожане смогут побороться за значки ГТО официально, а пока же фрязинцы пробуют свои силы в рамках Фрязинских общегородских мероприятий по видам спорта, входящим в программу ГТО.

IMG_4155Вот и мы решили не дожидаться лучших времён и попробовать свои силы уже сегодня, тем более что на официальном сайте gto-normy.ru подробно расписаны все дисциплины, которые надо сдавать, и нормативы для женщин и мужчин любого возраста. Так что узнать, на какой значок из трёх хватит сил претендовать, можно в любое время.

IMG_4164 Отметим, что виды физических упражнений для всех одинаковые, разница лишь в нормативах. Итак, чтобы получить значок ГТО, необходимо пробежать стометровку, дистанцию в два километра, прыгнуть в длину с разбега либо с места, подтянуться на перекладине из виса лёжа или отжаться от пола. Учитываются также наклоны вперёд из положения стоя с прямыми ногами. Далее есть несколько испытаний на выбор: метание спортивного снаряда, бег на лыжах или кросс и другие виды. Минимум необходимо выполнить шесть заданий, максимум – восемь.

IMG_4148Хочу отметить, что в свои 20 с небольшим я уважительно отношусь к спорту, поэтому всегда считала себя девушкой достаточно спортивной. Тем не менее, выполнение первых заданий показало, что без регулярных физических нагрузок можно рассчитывать разве что на бронзовый значок.

Я попробовала отжаться от пола, пробежать стометровку, прыгнуть в длину, сделать наклон вперёд и поднимать туловище из положения лёжа на спине. 

Для моей возрастной категории (от 18 до 24 лет) бегать стометровку нужно максимум за 17,5, прыжок в длину с места должен составлять от 170 до 195 см (в зависимости от вида значка); отжиматься я должна минимум 10 раз; поднять туловище не меньше 34 раз за минуту и наклониться вперёд, стоя на скамье, ниже стоп на 8, 11 или 16 см.

Прыжки и подъём туловища с пола дались мне легко – занятия лёгкой атлетикой в школьном возрасте не прошли даром. Прыгнуть получилось на 183 см (твердое «серебро») и 44 раза выполнила подъём туловища с пола. Моя стометровка оказалась достойна золотого значка, дистанцию я преодолела за 16,3 сек.

С наклонами начались предсказуемые проблемы. Оказалось проблематично дотянутся даже до уровня стоп: сказалась травма спины. Поэтому можно однозначно утверждать ,что нормативы явно для людей с разносторонним физическим развитием. Об этом говорит тот факт, что, преодолев одни испытания с лёгкостью, другие я даже не смогла сделать пару раз – отжимания, например,  всегда давались мне трудно.

В связи с этим хочется добавить, что перед тем, как соберётесь сдавать экзамен по физической культуре, трезво оцените свои силы.  Если есть проблемы со здоровьем, то перед выполнением упражнений лучше проконсультироваться с врачом.

Светлана ЛАРИОНОВА

Поделиться: